na wakacje

Tak tylko co bedzie robil w wakacje przy 30 stopniach mase ? a 4 miechy podtrzymania formy to szkoda czasu przynajmniej dla takie amatora jak ja xD%-) Rutkow to i na masie moze chodzic bez koszulki taka forma %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-12 14:51:34

Właśnie staram się być w pracy cały czas na bieżąco żeby z urlopem było łatwiej :D No i kogoś od siebie namówić bo nie ukrywam że z chęcią bym sobie zrobił tam wakacje :D

[...] : od około marca dopiero ogarnąłem jako tako żywienie i trening (wcześniej pseudo split na siłę ),na początku marca miałem poważnę przygodę i straciłem ok 2kg na wadze ,w wakacje trafiały się melanże ,na których waliłem do zgona :D więcej nie pamiętam :D i to na tyle ,dorzucam fotkę z I w miare ogarnietego treningu 31 grudzień 2010(foto na [...]

Wypoczywaj szalej rób to, na co masz ochotę ...wakacje mają swoje prawa

W Polsce też stają się coraz bardziej popularne. Dzisiaj miałem ostatni egzamin i można powiedzieć, że już mam wakacje :-D. 11/07/16 Pull 1 1.Martwy ciag 20/25/30/35/40/45/50 2.Podciąganie na drążku neutralnie cc/1,25/2,5/3,75/5x2 3.Podciąganie sztangi do klatki 20/25/30/35/40 4.Glute ham raise cc/cc/cc 5.Modlitewnik ze sztangą prostą [...]

[...] znaczenia w sylwetce? Liczy się rozkład makro i mikro. Jak nie przesadzasz z ilością to się nic nie stanie. |Czy powinienem dalej byc na bilansie czy teraz troche deficytu? (wakacje sie zbliżają i chcialbym troszeczke sie dociąć) Strategie są rozne. Skoro nie jesteś bardzo zalany ja polecam mini cut / mini redukcje 5-8 tygodni obetnij 20% kcal [...]

kava chyba na kazdej siłowni teraz jest duzo ludzi u mnie ostatnio jest ich masa ze wzgledu na to ze zblizaja sie wakacje. ja tam zawsze sie wpycham, a jak ktos cwiczy to pytam sie czy mozemy sie zmieniac:)

[...] Niewiele już brakuje do 8 powt :P 2) Hantle na skosie dodatnim *12x20kg *10x27kg *2x8x32kg 3) Rozpiętki od skosu 30st do płaskiej *3x12x15kg 4) Dipsy 2s x15 powt na dobitke +przedramiona +brzuch W tym tygodniu jeszcze ten plan, od przyszłego polece jakimś fbw przez 4-6tyg, może krócej, wszystko zależy od tego gdzie będę pracował w wakacje ;)

[...] 81 kg. przy wzroście 184 cm. jednakże wogóle tej wagi u mnie nie widać. chcem dojść do 85kg. później rzeźba. jak zacxzynałem ćwiczyć ważyłem 76 kg. jednakże były to wakacje a w wakacje raczej aktywnie spędzam czas więc przez ich okrez nie było poprawy wagi , co jest jednak zrozumiałe przy sporej aktywności fizycznej. 4.co do możliwości [...]

[...] ksiazki o cwiczeniach i odzywianiu i w ogole bardzo mnie to wciagnelo mimo ze nei mam wyksztalcenia w tym kierunku ani znacznego doswiadczenia czy sukcesow. moim celem w te wakacje jest wyrzezbic sie troche i wlasnie zainteresowal mnie wate ktory zalozyla tutaj Olenka_111 bo mam podobny cel, przy okazji gratuluje pierwszych zruzconych cm i [...]

[...] narzekać ze nic ze sobą nie mogą zrobić. Wakacje już za zakrętem a przybranie trochę masy mięśniowej przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej to jest mój cel na te wakacje. http://imageshack.us/photo/my-images/9/54837427.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/211/16599030.jpg/ Wzrost: 188 cm waga: 90 kg lat: 19 powoli kończę [...]

[...] zwiekszylam, na rece poki co raczej nie bardzo, bardziej na nogi i robilam ze sztanga-syn mi podawal na plecy i moglam zwiekszyc ciezar trzeba sprzetu dokupic, bo niedlugo wakacje sie skoncza i nie bedzie mi mial kto pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8f0b0e5f8de4bb6be0e9f97489306ae.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53b74482e3ed4dd1bb2388adb965b0a8.JPG [...]

Trochę mnie ten grzyb zaniepokoił. Jeśli infekcja nie jest wyleczona to szefowe zalecją kombinowanie z dietą. Poczytaj dziennik veronia_p (jest gdzieś na dalszych stronach... wakacje) - w tym dzienniku gdzieś była dyskusja na temat leczenia grzyba dietą. I Kajtek_84 też ma dietę pod kątem grzyba ustawioną. Ja niestety nie doradzę dokładnie. Tu się [...]

[...] W Magicu jest tego 2 razy więcej i jest to sprzęt nowy i działający bez problemowo. Plus dla Magica. Kolejna sprawa – klimatyzacja. W zeszłym roku chodziłem w wakacje do Colosseum, reklamują się w radio, że w klubie jest klimatyzacja. Owszem, potwierdzam – jest. Tylko przez całe wakacje nie widziałem aby chociaż raz była [...]

[...] przy tortilli mama pomagała reszta samodzielnie ( Dumny) :D Powiem Ci zaj**ista miejscowość na wypoczynek. Mieszkanie w 60% teraz jest pauza z remontem = brak funduszy :) Myśle, że w wakacje może pod koniec sie już wprowadze. Lepiej zrobić porządnie niż sie gonić i lecieć po taniości. Jestem forma pnie sie w góre i oby tak było do końca masy :)

[...] poprawiał i wgl wszystko z jego strony wyszło świetnie , a teraz testujemy i jedziemy się bawić zawodami we Władku a pózniej chill bo od razu po władku robię sobie tam wakacje co prawda zostaną jakieś 3 dni ale zawsze coś :-) Także chłopaki jeszcze raz wielkie dzięki :) Po zawodach trochę podjadłem ale bez szału Omlet (musli 7 jajek mąka [...]

Ja na siłce mam klimę to luzik w wakacje

Morze na tydzien w wakacje... trzeba :))

[...] mleczko gorące z odrobiną cynamonu to pyszności ;)i na lepszy sen ;) Jednak ze mnie dalej jest dzieciak ;) duży ale dzieciak ;) Takie mleko przypomina mi moje dzieciństwo i wakacje u babci ;) szklanka gorącego mleka z miodem i cynamonem była obowiązkowo do łóżka przed snem ;) A jak będę rano troszkę głodna to może i lepiej bo zjem całe śniadanie [...]

[...] 4a. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem 8x8/8x8/8x8/8x8 4b. wznosy łydek 8x25/8x30/8x30/8x30 + 3 ćwiczenia na brzuch MISKA liczona ale potem w poludnie był wyjazd i zjadłam na mieście myślałam,że w wakacje mając więcej czasu przyłoze się bardziej do ćwiczeń i miski ale zawsze mi wypadają jakieś wyjazdy i nie ma czasu na to.